5 tipp a téli búskomorság ellen

Hallottatok már a „Blue Monday-ről”, vagyis január harmadik hétfőjéről, amit az év legdepressziósabb napjaként tartanak számon? Hiszen elmúltak az ünnepek, visszatértünk a monoton hétköznapokba, ráadásul a hideg és a szürkeség sem akar tágítani. Ilyenkor fáradékonyabbak, ingerlékenyebbek és kedvetlenebbek vagyunk, de szerencsére nem kell megijedni, hiszen ez csak egy átmeneti állapot, ugyanis a tavasz beköszöntével búskomorságunknak is búcsút inthetünk.

Addig is összegyűjtöttünk pár tippet, amivel könnyedén magatok mögött hagyhatjátok a téli rosszkedvet!

Viseljetek színeket!

Az régóta köztudott tény, hogy a színek jótékony hatással vannak hangulatunkra, közérzetünkre is, ami természetesen a ruhatárunkra is igaz. Felejtsétek el az ilyenkor megszokott fekete-szürke színösszeállítást és csempésszetek öltözéketekbe mesés, tündöklő színeket a téli hónapokban is! Az élénk piros, a kék és a zöld különböző árnyalatai, valamint a pasztell színek remekül feldobják a borongós téli napokat. Sőt, ha igazán merészek vagytok, a vidám „outfitet” még egy vörös rúzzsal is megspékelhetitek! Meglátjátok, nem csak jókedvetek tér vissza és a kisugárzásotok lesz lenyűgözőbb, de a környezetetek is nagyon hamar észre fogja venni a pozitív változást!

Mozgásra fel!

A megfelelő mennyiségű és minőségű mozgás elengedhetetlen egészségünk megőrzéséhez és hideg ide vagy oda, ez alól sajnos a téli hónapok sem képezhetnek kivételt! Bár az edzőtermek már jó ideje zárva tartanak, itt az ideje, hogy előbányásszátok a fiók mélyére rejtett fittnes DVD-ket, esetleg ismerkedjetek meg a jóga rejtelmeivel – erre számtalan online edzés keretében is lehetőségetek nyílik -, ami feltölti a testet és a lelket egyaránt! De hiszitek vagy sem, már akár napi félóra séta a friss levegőn is csodákat művel! Amellett ugyanis, hogy a rendszeres sport által kiváló állóképességet szerezhettek, stresszoldó hatása sem elhanyagolható, ráadásul a nyár beköszöntéig még a hőn áhított bikini alak is összejöhet!

Vitaminpótlás télen

Mivel a téli hónapokban különösen fontos a megfelelő vitaminpótlás, így még most sem késő beszerezni a megfelelő táplálék kiegészítőket! Ha a szintetikus vitaminok helyett inkább a friss gyümölcsök és zöldségek mellett teszitek le a voksotokat, irány a piac, amivel a szervezetetek mellett a helyi termelőket is támogatjátok! Ha nehezen veszitek rá magatokat, hogy naponta többször is belecsempésszétek ezeket az egészséges hozzávalókat az étrendetekbe, készítsetek belőlük fit és egészséges turmixokat! Néhány narancs, pár alma, egy kis sárgarépa, esetleg cékla és már kész is a tökéletes napindító reggeli! Használjátok ki továbbá a napsütötte órákat, tartózkodjatok minél több időt a szabad levegőn, ami ugyancsak nélkülözhetetlen a megfelelő D vitamin szinthez!

Irány a virtuális tér!

Ha a járványhelyzet miatt lényegesen kevesebbet találkozhattok a családotokkal, barátaitokkal, használjátok ki a modern technika nyújtotta lehetőségeket! Egy kellemes, „nosztalgiázós” telefonbeszélgetés a szülőkkel, nagyszülőkkel? Esetleg egy péntek esti konferenciabeszélgetés a barátnőkkel? Bár a vasárnapi családi ebédeket és a „csajos estéket” az online kapcsolattartás ezen módjai nem pótolhatják, mégis jelentősen képesek csökkenteni a „bezártság” által okozott negatív hatásokat, lényegesen javítva egyúttal hangulatotokat!

„Kell egy kis áramszünet”!

Ne sajnáljátok az időt magatokra és a lazításra! Egy forró fürdő, egy kellemes zene kíséretében, esetleg egy „bekuckózós” este a pihe-puha takaró alatt egy jó könyv és egy forró csoki társaságában? Ugye jól hangzanak? Próbáljatok legalább napi félóra „énidőt” csempészni a dolgos hétköznapokba, amivel egészen biztosan elűzhetitek a téli letargiát! Bár a jelenlegi járványhelyzet miatt sajnos elég korlátozottak a szórakozási lehetőségek, többek között a mozik is zárva tartanak, de ne csüggedjetek! Csapjatok egy igazi „mozi délutánt” otthonotokban, amihez csak néhány klassz filmre és némi popcorn-ra lesz szükségetek!

Bár egy forró fürdő már önmagában is relaxáló élmény egy hosszú, fárasztó nap után, ha pedig egy igazán mennyi, illatos otthoni kényeztetésre vágytok, nézzetek szét Webáruházunk kínálatában, ahol pezsgő fürdőbombák és szappanvirágok széles választékával várunk Benneteket!

https://kreativajandekshop.hu/szappanrozsa-kosar-2