„Rosszevő” gyerek? - Legyen játék az étkezés!

Összeszedtünk néhány praktikát, amiket válogatós gyerkőcök esetén alkalmazhatunk, illetve pár vicces, játékos tálalási ötletet is bemutatunk, hogy ne legyen többé kínszenvedés az evés.

Minden szülő rémálma, amikor a hosszú órák alatt, gondosan elkészített ételt a gyermek egy mozdulattal, finnyás arccal tolja el magától újra és újra.

Ilyenkor kezdetét veszi egy fél napos, idegrendszert sem kímélő tortúra: a gyerek száját minden oldalról megközelítve, közben egy (zuhanó)repülőgép hangját imitálva, az asztal körül kergetőzve, esetleg mindeközben bukfencet hányva próbálunk 1-2 falatot a gyermek szájába tuszkolni.

Esetleg előkerülhet a gyermekszoba játékkészlete vagy az egyébként tilalmazott evés közbeni mesenézés is.

Családtagjaim elbeszéléséből tudom, hogy nekem is volt egy ilyen problémás időszakom úgy 3 éves korom körül, amikor a bábozáson keresztül különböző tornagyakorlatok bemutatására is sor került és amikor egy-egy érdekesebb mutatványnál eltátottam a számat, a mellettem ügyeletben álló rokon azonnal beletömött egy falatot. Ez így utólag belegondolva elég idő- és idegigényes lehetett számukra. Csodálom, hogy ezek után nem egy nevelőotthonban kötöttem ki.

Később jött a régi bevált módszer, miszerint: „Kaja mellett gyerek még éhen nem halt” - mondogatta bölcs nagymamám, és igen. Mint egészséges, már jó beszélőkével rendelkező gyermeknél elkezdték alkalmazni a „majd szólsz, ha megéhezel” rafinált kijelentést, természetesen úgy, hogy ne férhessek szabadon a hűtőhöz, a spájzban és egyéb helyeken eldugdosott nasikhoz. S rövid időn belül elhagyta a számat a régen várt mondat: „ Éhes vagyok”.

Sajnos az utóbbi időben nagyon sok ember küzd különböző ételallergiával, ami sok család életét megnehezíti. Pár éve én is hasonló cipőben járok, ezért kénytelen voltam kikísérletezni olyan ételeket, amik mellőzik a glutént, a laktózt és a fehér cukrot. Ennek eredményeként készítettem egy oldalt is, ahol a kipróbált receptjeimet osztom meg a hasonló intoleranciákkal élők mellett azokkal is, akik életmódváltás miatt szeretnének egészségesebben étkezni. Remélem elnyeri tetszéseteket, jó étvágyat mindenkinek!

https://derultegbolallergia.blog.hu/

Az étvágytalanságnak természetesen a tényleges betegségen kívül számos egyéb, akár lelki oka is lehet, tehát nem minden esetben kell rögtön a gyermekorvos telefonszámát tárcsázni.

Vegyünk át most néhány praktikát, amiket egy válogatós lurkó esetében alkalmazhatunk:

Köztudott, hogy a szabad levegőn töltött idő, a mozgás fokozza az étvágyat, így igyekezzünk az étkezések előtt egy hosszabb-rövidebb sétát beiktatni.
Fontos, hogy az étkezés rendszeres legyen, evés után kb. 3-4 óra elteltével jelentkezik újbóli éhségérzet, kivéve, ha a gyerek napközben folyamatosan nassol két étkezés között.
Egyedül enni még nekünk, felnőtteknek is unalmas, tehát ha lehetséges, legalább napi egy főétkezés legyen közös családi program, amibe természetesen a kicsit is vonjuk be! Nem véletlen, hogy a legtöbb apróság a bölcsődében, óvodában, iskolában szívesebben fogyaszt el bármilyen ételt, hiszen ott közösségben, mintegy társasági eseményként zajlik mindez.
Az is növelheti továbbá a kedvet, ha játékos módon bevonjuk a gyerkőcöt is az étel elkészítésébe. Ilyen esetben szívesebben kóstolja majd meg saját munkája gyümölcsét.
Soha ne tukmáljuk az ételt, legyünk türelmesek, szánjunk elég időt az étkezésre, amihez biztosítsunk nyugodt, ingermentes környezet! Ha erőszakosak vagyunk, arra még inkább ellenállással válaszolnak, idővel kényszernek érezhetik az evést. Semmiképpen se helyezzünk kilátásba különböző büntetéseket arra az esetre nézve, ha mégsem enné meg ami a tányérján van!

Ha egyik stratégia sem válna be, hoztunk pár ötletet, amivel már a tálaláskor némi játékosságot csempészhetünk az étkezésbe, mesés tányérokat varázsolhatunk kicsinyeinknek, amik mellé akár rövid történeteket is kitalálhatunk.

1. Húsvét alkalmából jöjjön néhány variáció a tojásra!