Mit tehettek, hogy ne féljen a gyerek éjszaka a sötétben?

Az eddig jóalvó gyerkőc hirtelen rettegni kezd a lefekvéstől, a sötétség és az ágya alatt rejtőző szörnyek miatt? Ilyenkor általában kezdetét veszi a keserves sírásokkal tarkított maratoni altatások, valamint az éjjeli felriadások időszaka, amikor a szülők zombi üzemmódba kapcsolva ingáznak fél éjszaka a hálószobájuk és a gyerekszoba között!

Már minden létező trükköt bevetettetek, de a lurkó így is rendszeresen az ágyatokban köt ki reggelre? Mégis mi okozza mindezt és hogyan segíthettek az apróságnak leküzdeni a szorongást?

Legújabb blogbejegyzésünkben igyekeztünk feltárni a lehetséges okokat, hogy jobban megértsétek, mi is zajlik a gyermekben és sok-sok hasznos tippet is összeszedtünk a nyugodt éjszakáért. Ezért, ha hasonló cipőben jártok, feltétlenül olvassátok el azt!

Először is le kell szögeznünk, hogy ez az állapot teljesen természetes és gyakori az óvodás és kisiskolás korú gyerekek esetében.

Ebben az életkorban ugyanis a csemeték rendkívül élénk fantáziával rendelkeznek, a nap nagy része még játékkal, a mesék világában telik, sárkányok és királylányok között a bölcsödében, óvodában.

Ugyanakkor még koruknál fogva nehezen különböztetik meg a képzeletet a valóságtól. ráadásul ilyenkor kezd kialakulni félelemérzetük is, rájönnek, hogy bizony vannak olyan dolgok, amik bánthatják őket, árthatnak nekik.

De számtalan konkrét esemény is kiválthatja a váratlanul jelentkező szorongást.

Ilyen lehet egy a többi gyerkőctől vagy idősebb testvértől hallott hátborzongató történet, a televízióban látott rémisztő műsor, egy nagyobb vihar, de akár a környezetváltozás is feszültséget kelthet bennük, mint az óvoda/iskolaváltás vagy költözés.

A kicsik rendkívül érzékenyek, így egy traumatikus élmény (például a válás, állandó vita a szülők között, ha kiközösítik, gúnyolják őket az óvodában, iskolában) is előidézheti náluk a hirtelen fellépő alvászavart, ezért tartósan fennálló probléma esetén mindenképp érdemes lehet mélyebbre ásni, felkeresni egy szakembert és a segítségével kideríteni a valódi okokat.

A félelem több dologra is irányulhat, retteghet az apróság:

a sötétségtől, hiszen éjszaka a különböző árnyékok a szobában felismerhetetlenné válnak számára,
a különböző zajoktól, amik ilyenkor felerősödnek,
az egyedülléttől, főként, ha csak rövid ideje alszik külön szobában,
a rémálmoktól, ha korábban volt már ilyen rossz tapasztalata,
a betörőktől, akiket esetleg egy nemrég látott filmben vagy mesében látott,
de ugyanígy az ágy alatt, esetleg a szekrényben rejtőző „szörnyektől” is.

Szülőként mit tehettek?

Mindenekelőtt lényeges a megfelelő esti rutin kialakítása, ami akkor a legjobb, ha mindig nagyjából ugyanabban az időpontban történik, az állandóság ugyanis biztonságérzetet nyújt a kicsinek!

Ennek része lehet egy kellemes fürdő, némi játék, kedves altatódalok kíséretében és egy megnyugtató, vidám esti mese olvasása.

Ezek mind-mind elősegítik a könnyebb elalvást és a megfelelő mennyiségű és minőségű éjszakai pihenést, ami bizony nélkülözhetetlen a gyerekek fizikai és mentális egészségéhez, jólétéhez minden életkorban.

Az egyik leggyakrabban előforduló eset, amikor a gyerkőcök az ágyuk alatt megbújó mumusoktól, szellemektől rettegnek.

Ebben az esetben adhattok neki egy zseblámpát, esetleg elalvás előtt győződjetek meg róla közösen, hogy semmilyen veszély nem leselkedik rá a gyerekszobában!

A szülők kreativitása némi alvás reményében ebben az esetben is határtalan, így többek által kipróbált és bevált eszköz lehet a „szörnyriasztó” spray is, amivel a kicsi elűzheti a hívatlan éjszakai látogatókat, de esetenként akár a komplett gyerekszoba többszöri átrendezése is a csalóka árnyékok kiküszöbölése érdekében.

A legtöbb szakember azonban egyáltalán nem vagy csak legvégső esetben javasolja ezeknek a módszereknek az alkalmazását, hiszen ezekkel lényegében igazoljátok a gyerek azon félelmeit, miszerint valóban léteznek a képzeletében élő, ártó lények, akiktől óvakodnia kell.

Éppen ezért minden esetben a szülők feladata annak megítélését, hogy ezek a technikák segítik vagy még inkább pánikot keltenek a gyermekben.

Bármelyik módszer mellett teszitek is le a voksotokat, a cél minden esetben az, hogy a csöppség számára a gyerekszoba biztonságos, kényelmes és megnyugtató hely legyen, ahol szívesen tartózkodik és elfogadja, hogy az ijesztőnek tűnő árnyak és zörejek valójában ártalmatlanok.

Ugyancsak nélkülözhetetlen feladat megértetni vele a különbséget a valódi veszélyek és az alaptalan félelmek között.

Ha a sötétség riasztja meg a kicsit, jó ötlet lehet, ha beszereztek néhány halvány fényű éjszakai lámpát a szobájába, de az is, ha nyitva hagyjátok résnyire az ajtót, ahonnan szintén elegendő világosság szűrődik be.

Fontos, hogy az éjjeli fény semmiképp se legyen túl erős, hiszen ez megakadályozza az elalvást, de még az alvási ciklusokra is negatív hatással lehet!

Rossz alvó gyereknél különösen elengedhetetlen, hogy lefekvés előtt beszélgessetek vele!

Kérdezzétek meg, hogy milyen volt a napja, miket játszottak, tanultak aznap, történt-e vele valami vicces vagy éppen kellemetlen dolog, így szinte észrevétlenül kideríthetitek, hogy épp milyen gondolatok kavarognak a buksijában!

Ügyelj rá, hogy esténként mindig laktató és ízletes, ámde könnyű vacsora kerüljön az asztalra és ebben a napszakban már mellőzzétek a kóla, a csokoládé, valamint egyéb édességek fogyasztását, amik a bennük található nagy mennyiségű cukor és koffein élénkítő hatása miatt gátolhatják a nyugodt alvást!

Ha van nagyobb testvér, esetleg egy megbízható házikedvenc, megoldást jelenthet, ha kezdetben velük közös helyiségben hajtja álomra a fejét a lurkó.

De a kedvenc játéka vagy egy pihe-puha takaró és szundikendő is tökéletes alvótársként szolgálhat, oldva a kicsiben a feszültséget.

Mindenképp megnyugtató az apróság számára, ha tudja, hogy szülei, ha nem is vele egy szobában, de mégis elérhető közelségben vannak.

Erre a célra jó szolgálatot tehet egy walkie-talkie vagy bébiőr, amin láthat, beszélhet veletek anélkül, hogy elhagyná a szobáját.

Ami a televíziózást illeti, kulcsfontosságú, hogy mindig a korának megfelelő, erőszakmentes, szórakoztató és egyben tanulságos műsorokat válassz számára, továbbá az is, hogy a tévézés minden esetben közös program legyen a lurkóval, ne hagyd őt egyedül a tévé előtt!

Hiszen bizonyos eseményeket, jeleneteket életkorukból adódóan még nem érthetnek (pl. szerelem, halál, földönkívüliek, stb.), így fontos, hogy közben megbeszéljétek az ott látottakat!

Kisgyermek esetén alapvető „a szülői felügyelet” beállítása és különböző gyermekbarát alkalmazások, gyermekzár telepítése az otthonotokban fellelhető eszközökre, amikkel korlátozhatjátok a készülék előtt eltöltött időtartamot, továbbá kiszűrhetitek és blokkolhatjátok a nem kívánatos tartalmakat, reklámokat is!

Természetesen a szülőknek is szüksége van a kikapcsolódásra, de ez esti filmezést lehetőleg időzítsétek arra az időpontra, amikor a csemeték már alszanak és ekkor is figyeljetek rá, hogy a zajok ne szűrődjenek be a gyerekszobába!

Rendkívül fontos, hogy minden esetben legyetek türelmesek vele, semmiképp se szidjátok le vagy alkalmazzatok büntetést, hiszen ezzel csak még inkább növelitek az alvással kapcsolatos szorongását!

Helyette motiváljátok rendszeres dicsérettel, esetleg jutalmazhatjátok is apróságokkal az önállóságát!

Legtöbbször néhány hét alatt megoldódik a probléma, de bizonyos esetekben sajnos hosszabb folyamat, mire a gyerkőc rájön, hogy valójában nincs mitől félnie, megszokja és megszereti az egyedül alvást.

Ha pedig szeretnétek meglepni a gyerkőcöt egy kis aprósággal, esetleg egy pihe-puha alvótársat kerestek neki, nézzetek szét Webáruházunk gyerekeknek szóló kínálatában!!!! Sok más mellett egyedi virágmacikkal, Unikornis, Disney és világító Led termékekkel, édes plüssfigurákkal, élethű csokrokkal és virágdobozokkal, különleges örökrózsákkal is várunk Benneteket!!!!