Őszi immunerősítés a legkisebbek számára

A gyerekeknek már javában tart az idei bölcsődei, óvodai szezon, hamarosan végérvényesen beköszönt a hűvösebb, csapadékosabb őszi-téli időjárás is, ezzel együtt pedig sajnos kezdetét veszi a kisgyermekes szülők rémálma, a soha véget nem érő megfázások időszaka.

A változékony, nyirkos idő kedvez a felsőlégúti megbetegedéseknek és bár egyre kevesebbet tudunk a szabadban tartózkodni, annál többet vagyunk zárt térben, közösségben, ami táptalaja a különböző bakteriális- és vírusfertőzéseknek.

Mi tehetsz, hogy elkerüld az ősztől tavaszig tartó állandó meghűlést és az ilyenkor jellemző gyermekbetegségeket? Hogyan készítheted fel könnyedén a csöppség immunrendszerét a hidegebb hónapokra? Milyen praktikákat vethetsz be a gyorsabb gyógyulás érdekében?

Legújabb blogbejegyzésünkben összegyűjtöttünk néhány szuper tippet, amelyek segítségével idén garantáltan makkegészségesen vészelhetitek majd át ezt az időszakot!

Féléves korig a babák immunrendszere még kevésbé fejlett és ellenálló a különböző kórokozókkal szemben, ezért ha teheted, az influenzaszezon kellős közepén kerüljétek el a nagy tömeget és a bevásárlóközpontokat, helyette sétáljatok nagyokat a közeli parkban a friss levegőn! Kérd meg a rokonokat és barátokat, hogy kizárólag egészségesen jöjjenek babalátogatóba és érkezés után ne feledkezzenek meg az alapos kézmosásról sem!

Szerencsére az anyatej, valamint a különféle tápszerek elegendő mennyiségben tartalmaznak ásványi anyagokat, vitaminokat és nyomelemeket, amelyek szinte teljes mértékben fedezik a babák tápanyagigényét egészen 6 hónapos korukig, a hozzátáplálás megkezdéséig.

Talán elmondhatjuk, hogy az egyik leglényegesebb dolog a megelőzés szempontjából az időjárásnak megfelelő, réteges öltözék, vízhatlan kabát és lábbeli gondos kiválasztása. Aggódó szülőként sajnos hajlamosak vagyunk „túlöltözteni” a gyerkőcöt, holott leizzadva, nedves ruhában még jobban ki van téve egy esetleges megfázásnak.

A téli hónapokban különösen nagy gondot kell fordítani a kiegyensúlyozott, változatos, finomított szénhidrátokban és a cukorban szegény, ellenben vitaminokban gazdag étkezésre. Használd ki a szezonális gyümölcsökben és zöldségekben rejlő lehetőségeket, amilyen a sütőtök, a gesztenye, a cékla, a szilva, az alma, a szőlő vagy a narancs!

Készíthetsz belőlük színes salátákat, melengető krémleveseket, vitamindús smoothie-kat, de a finomabbnál finomabb sütemények sem hiányozhatnak ilyenkor az asztalról.

A legtöbben (ha máskor nem is, de a dackorszak során) megtapasztalják, hogy válogatós gyerek esetén milyen óriási kihívást jelent a zöldségek és gyümölcsök beillesztése a mindennapi étrendbe.

Éppen ezért egy korábbi blogbejegyzésünkben sok-sok mókás, egyszerűen elkészíthető receptet és tálalási ötletet szedtünk egy csokorba. Ha van elegendő időd és türelmed az elkészítésükre, garantáltan üres tányérral hálálják majd meg az apróságok.

https://kreativajandekshop.hu/blog-4/rosszevo-gyerek-legyen-jatek-az-etkezes-39

Az óvoda- vagy iskolakezdés a nyári szünet után, egy új közösség, a beilleszkedés okozta szorongás, a temérdek különóra és a zsúfolt napirend okozta fáradtság és stressz jelentősen gyengítik a gyermekek immunrendszerét, akik ezáltal fogékonyabbá válnak a különböző megbetegedésekre.

Éppen ezért figyelj rá, hogy mindig elegendő idő jusson számára a pihenésre, kikapcsolódásra is! A közös családi vacsorák, ahol megoszthatja az aznapi élményeit, a megfelelően kialakított esti rutin és a meseolvasás mind-mind hozzájárulnak a pihentető, nyugodt alváshoz.

Mindenképp ügyelj a megfelelő higiéniára is, valamint a rendszeres (főként étkezéseket megelőző), meleg vízzel és szappannal történő, legalább fél percig tartó kézmosásra!

Fűtési szezonban a száraz, meleg levegő az orrnyálkahártyát is kiszáríthatja, ezáltal csökkentve annak a kórokozókkal, baktériumokkal szembeni védelmi funkcióját. Mindez szerencsére párologtatással könnyedén elkerülhető.

Beszerezhetsz kifejezetten erre a célra szolgáló párásító készüléket, de jó szolgálatot tehet egy a radiátorra helyezett vízzel teli edény is, amibe 1 évesnél idősebb csöppség esetén már néhány csepp levendula, citrus, eukaliptusz vagy borsmenta olajat is csempészhetsz, amik amellett, hogy mesés illatot varázsolnak a lakásba, megkönnyítik a légzést, ráadásul hangulatjavító hatással is bírnak.

De manapság már rengeteg orrkenőcs, orrolaj és sóoldatot tartalmazó készítmény között is válogathatsz, amik segítenek megőrizni és helyreállítani az orrnyálkahártya nedvességtartalmát.

Bár ahogyan már említettük, a legjobb, ha természetes úton, zöldségek és gyümölcsök formájában gondoskodunk a megfelelő vitaminbevitelről, a hideg, napfénymentes hónapokban sokszor ez nem elegendő. A vény nélkül beszerezhető, gyermekeknek készült multivitaminokat legkorábban egy éves kortól javasolják a szakemberek, a C és D vitamin pótlása azonban már fiatalabb korban is szükséges.

Különösen igaz ez anyatejes babák esetén, ami kisebb mennyiségben tartalmazza az említett vitaminokat a tápszerekhez képest. D-vitamin csepp használatát általában már a baba 2 hetes korától, C-vitamint pedig 3-6 hónapos kortól ajánlott alkalmazni.

Nem elhanyagolható a probiotikumok jótékony hatása sem, hiszen a bélflóra egészsége nélkülözhetetlen az immunrendszer normál működéséhez. Fontos, hogy az egyes vitaminokról, azok adagolásáról használat előtt feltétlenül konzultálj a gyermekorvosotokkal vagy a védőnővel!

Ha az óvintézkedések ellenére sem sikerült elkerülnötök a megfázást, lényeges, hogy a gyermekorvos haladéktalanul lássa a picit a szükséges kezelések mielőbbi megkezdése érdekében. A gyors gyógyulás érdekében kulcsfontosságú a sok pihenés és folyadékbevitel, akárcsak a felnőtteknél.

Nátha esetén nélkülözhetetlen a rendszeres orrfújás, kisebb gyermekek esetén pedig az orrszívó használata a lerakódások és szövődmények megelőzése céljából.

Nagyobb gyerkőcnél remek házi praktika lehet a kamillás inhalálás, a sós vizes gargalizálás és természetesen sok-sok forró, mézes tea. Szükség esetén pedig a láz- és fájdalomcsillapítók használata.

Ha pedig szeretnéd meglepni a gyerkőcöt egy kis aprósággal, Webáruházunkban a legkisebbekre is gondoltunk! Egyedi virágmacikkal, pihe-puha plüssállatokkal, Unikornis és Disney termékekkel, valamint különleges pelenkatortákkal és babaköszöntő ajándékokkal is várunk!!!! Legyen szó bármilyen alkalomról, nálunk garantáltan megtalálod a tökéletes meglepetést, ami mosolyt csal az ünnepelt arcára!!!!

https://kreativajandekshop.hu/unikornis-rozsadoboz?keyword=Uni